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    崇尚科学、关爱家庭、珍惜生命、反对邪教
    专题摘要:一天一个愿望,树立科学新风尚;一天一个梦想,拒绝邪教防侵害;一天一个景象,和谐世界齐分享。
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    日媒:脱离邪教后如何恢复身心健康?

    来源: 凯风网 作者: 2019-04-29 11:03:47
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      脱离邪教组织的人,短期内会出现一些身体和情感的不调症状。如何应对这些症状?如何恢复身心健康?作为家人和朋友,如何帮助当事人共渡难关呢?又有哪些注意点呢?日本“心理咨询室”网站给大家列出了小贴士:

      献给从组织中脱离苦海的人们:

      从邪教组织脱离的人往往会感到身心无法调和,“无法脱离紧张感”、“无法消除疲劳感”等等,常?;岢鱿秩缦碌闹⒆矗?/p>

      1、身体上的症状

      慢性疲劳

      忧郁、焦虑

      失眠、睡眠质量差

      持续性紧张

      闪回(突然感到自己再次被组织囚禁)

      游离(和周围人产生隔阂,意识游离、无法集中注意力)

      这些症状只是一时的,脱离组织后会慢慢恢复,不需要太过担心。

      首先要保证充足的睡眠、健康的饮食,在调节好身体的基础上,尽可能去调节好生活??梢允实弊鲆恍┰硕?,比如散步、深呼吸……

      但是,如果以上症状持续3个月以上,就有必要寻求专业的医学护理。

      2、情感上的症状

      失眠、做恶梦等身体症状相对能较快恢复,但是丧失感、自责感会令当事人感到无比痛苦。

      原信徒的话:“感到很无力,觉得自己一无所有。感觉不到现实,仿佛自己是虚无缥缈的。家人和朋友看上去都很快乐,唯有自己不快乐。不知道该去哪,不知道该干什么?!?/p>

      情感上的症状如下:

      自责感

      ?觉得自己被骗很愚蠢。

      ?给父母和朋友带去麻烦。

      ?自己拉进组织的人现在还在参加活动。

      ?丢下组织中的伙伴不管,自己是个叛徒。

      ?宝贵的生命和金钱都浪费了,一去不复返了。

      空虚感

      ?在组织里每天都很亢奋,如今目标全无。

      ?在组织里有很多小伙伴,如今全部没了。

      ?失去信仰,没有值得迷恋的事情。

      不安

      ?失去了信仰,今后为了什么而活?

      ?时间都浪费在参加组织活动上,一把年纪却一无所长。

      试着“找人倾诉”,这些痛苦都会渐渐减少。只有在一个“不自责的、安心的环境”里,情绪才能慢慢自我愈合。因此要多向家人朋友倾诉,也可以尝试写日记,这会非常有效。哪怕只是寥寥几笔的简单记录,只要尽可能写出自己的想法。

      上述身体和情感的症状会随着时间的流逝而慢慢减退。根据大部分邪教脱会者的经验,没有人是绝对的“弱者”或者“坏人”。所以一切都会好起来。

      3、但是如果有以下症状发生,就应采取别的应对方法。

      尽管理性知道组织的教义和思想是“错误的”,但还是沉浸在对“惩?!薄暗赜钡目志逯形薹ㄗ园?。

      比如下面的情形:

      忍不住去想,万一他真的是救世主呢?

      脱离组织后会遭到惩罚,背叛组织后家人会遭遇不幸,因此十分害怕。

      离开组织后,自己身上真的发生了可怕的事情,家人真的生病或出了事故。

      事实上,“脱离组织,家人就会不幸”只是一种错觉。人们习惯于给“偶然发生的事情”赋予“必然性”,这在心理学上被称作“确证偏见”。

      如果遇到这种情况,可能会重新相信教团,请务必找专业人士进行心理辅导。

      4、家人和朋友该如何支持当事人呢?

      希望家人脱离邪教后立即以最快的速度恢复元气,这是人之常情,并没有不妥。

      但是要想受到邪教伤害的心灵得到恢复,最重要的就是要尊重本人的步调。

      看到那些无法恢复精神的家人,人们常常感到不安,急于逼迫他们回归社会。这是急不来的,千万不要把自己的“期待”强加到当事人身上。

      毕竟想要完全回归社会,需要一到二年的时间。

      5、邪教脱会者的身心回复需要一段时间,其中有两点需要特别注意。

      一个是“疲劳”。

      脱离邪教后会感到身心俱疲。此时希望有个新的开始,但注意不要太过勉强。

      一个是“自责感放大”。

      周围的人对待当事人,要特别注意自己的言行,避免以下的内容:

      ?一提到要脱会,父母就比什么都高兴。

      ?讽刺他一直以来相信的言论,不断说教团和劝诱者的坏话。

      ?告诉他家人为了帮助他,付出了很多的代价。

      ?不停地说“我们是为了你好”。

      “疲劳”和“自责感放大”是从邪教中得意恢复的最大障碍。

      尽管父母有很多想说的话,但请务必有所顾虑,防止伤害到当事人。另外,脱会者的家人因为支持他也常?;峋醯闷1?,请务必爱惜自己的身体。

      注:原信徒的话引用自《从邪教中恢复》、《通向自立的苦斗》 。

    关键词:河北反邪教,对邪教说不

    责任编辑:赵文强
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